Laten we eerlijk zijn: wat je eet, maakt een wereld van verschil. Of je nu traint voor je eerste 10 km, uren door de sportschool knalt of gewoon fitter wilt worden — je voeding bepaalt voor een groot deel hoe ver je komt. En nee, dat betekent niet dat je elke dag kip en rijst moet eten. Slim eten, dát is de sleutel. En geloof me, ik heb er even over gedaan om dat te snappen.
Sportvoeding: wat eet je om je prestaties te verbeteren?
